World Record JAVELIN THROW Performance Athlete Nat Place Date 98.48 Jan Zelezný CZE Jena 25 05 1996 World Leading 2002 JAVELIN THROW Performance Athlete Nat Place Date 92.61 Sergey Makarov RUS Sheffield 30 06 2002 World Junior Record JAVELIN THROW Performance Athlete Nat [...]
World Record LONG JUMP Performance Wind Athlete Nat Place Date 7.52 1.4 Galina Chistyakova URS Leningrad 11 06 1988 World Leading 2002 LONG JUMP Performance Wind Athlete Nat Place Date 7.42 2 Tatyana Kotova RUS Annecy 23 06 2002 World Junior Record LONG JUMP Performance Wind Athlete Nat [...]
nie a przy odświeżaniu pojawia mi się takie coś ����������������HTTP/1.1 200 OK X-Powered-By: PipeBoost/2.4 Date: Thu, 15 Oct 2009 19:45:27 GMT Server: Microsoft-IIS/6.0 [...]
[...] siłowałam się przed pompkami na podwyższeniu z pompkami "męskimi", nie dałam rady, kiepsko jest, ale będzie lepiej Miska bwt 133/201/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-22 1. kasza jaglana, banan, wiórki kokosowe, odżywka (ostatki białka, na razie nie będę kupować, jakoś odrzuca mnie od niego ostatnio) 2, 3. kasza jaglana, jaja, [...]
[...] go tylko dla prawej strony pleców - w sensie leżałam tylko tą ich stroną na wałku. Miska bwt 126/205/60 - trochę białka przymało wyszło http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-11-24 1. jaja, kasza jaglana, kakao, banan 2, 3. jaja, ryż parboiled 4. mintaj, soczewica zielona, ciecierzyca, olej kokosowy, marchew, olej rzepakowy, jabłko 5. [...]
[...] Pierwszy obwód jakoś dziwnie sprawnie, drugi w miarę, za to trzeci tragedia, już podczas swingów mi uda drżały. Rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-28 dostarczono 1 864,3 kcal b: 133,3 g (28,6%) w: 196,6 g (42,2%) t: 60,5 g (29,2%) Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pewnie czerwone wino [...]
[...] chelatowane z wit.D3x2, 1xZMA na noc, Omega Goldx1. Warzywniak: brokuł, kapusta kiszona, pomidory. Miska z dziś: http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fdaa49a634cc72f055df4/corum#/date/2013-08-31 Miska na jutro: http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fdaa49a634cc72f055df4/corum#/date/2013-09-01 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-31 23:10:46
[...] wioślarz 2x5 min (1008 metrów i 1016 metrów) Rozciąganie MISKA Kolacja trochę kombinowana, bo nie dostałam tego, co miałam w planach http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-01-28 dostarczono 1 866,8 kcal b: 132,9 g (28,5%) w: 177,8 g (38,1%) t: 69,3 g (33,4%) Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa [...]
[...] piątki były wszystkie zajęte, więc walczyłam na raty d. prostowanie ramion na wyciagu 12,5 kg, 12,5 kg, 12,5 kg Rozciąganie MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-07 dostarczono 1 843,5 kcal b: 131,0 g (28,4%) w: 175,9 g (38,2%) t: 68,4 g (33,4%) Suple: MZB Napoje: woda, pokrzywa, herbata czarna, kawa, czerwone wino [...]
[...] no ale dwa ćwiczenia unilateralne zmieniłam na takie robione oburącz/obunóż, jakby nie patrzeć to w sumie 90 powtórzeń mniej. MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-02-13 dostarczono 1 948,7 kcal b: 132,9 g (27,3%) w: 202,6 g (41,6%) t: 67,4 g (31,1%) Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa [...]
World Record 110 METRES HURDLES Performance Wind Athlete Nat Place Date 12.91 0.5 Colin Jackson GBR Stuttgart 20 08 1993 World Leading 2002 110 METRES HURDLES Performance Wind Athlete Nat Place Date 13.03 1.1 Anier García CUB Lausanne 02 07 2002 World Junior Record 110 METRES HURDLES [...]